feelinBlue: تعزيز الوعي والاسترخاء
تم تصميم feelinBlue لمساعدتك على استعادة الهدوء والاسترخاء في حياتك اليومية. يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص خلال الأوقات الصعبة، حيث يمكن أن يكون التركيز على وعيك والإحساس بجسمك قيمة لا تقدر بثمن.
تقدم قسم "التمارين" تسجيلات لتعزيز اليقظة والاسترخاء الذهني. ينطوي اليقظة على إدراك الذات والمحيط من خلال جميع الحواس المتاحة، مما يسمح بتحويل التركيز مرة أخرى إلى اللحظة الحالية. تهدف تمارين الاسترخاء إلى تقليل التوتر الجسدي والعقلي من خلال توتير ومن ثم استرخاء مجموعات عضلية مختلفة بتسلسل منطقي.
يوفر قسم "المعرفة" الوصول إلى مقاطع فيديو تشرح كيف يمكن أن تؤثر التغييرات السلوكية الصغيرة بشكل إيجابي على رفاهيتك العاطفية. غالبًا ما يرافق المزاج المكتئب اضطرابات النوم ونقص الدافع، وهنا يمكنك تعلم استراتيجيات لمواجهة هذه المشاكل.
